Hírek
2014. Június 05. 05:00, csütörtök |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Így készítsen kalória-égető salátát!
Csicseriborsó, alma, paprika, mandula és hal - ezek nemcsak ízesebbé és tápanyaggal dúsabbá teszik a salátát, de kalóriaégető hatásuk révén szerves részét képezhetik a diétának. Így semmiképpen ne hagyja ki ezek valamelyikét ebédjéből vagy vacsorájából - tanácsolja a Fox News cikke.
A csicseriborsó egyrészt nagyon finom krémes és enyhén mogyorós ízének köszönhetően, másrészt tele van olyan nélkülözhetetlen tápanyagokkal, mint a vas, a cink, a kálium és rendkívül jó növényi alapú fehérje. Kiváló rostforrás, alacsony kalóriatartalmú és laktató étel.
Az alma tele van A, C és B6 vitaminnal, valamint káliummal, emellett magas a zsírégető flavonoid-tartalma is. Fontos, hogy ne hámozza meg az almát, ugyanis a legtöbb rosttartalma a héjában található.
A paprika szintén ízletes, tápanyagokban gazdag és legfőképpen kalóriaszegény vitaminforrás. Tele van antioxidánsokkal, gyulladásgátló összetevőkkel, A, C és K vitaminnal.
A mandula növeli a jó koleszterinszintet (HDL), jót tesz a csontok és a szív egészségének. Tele van E-vitaminnal és egyszeresen telítetlen zsírsavakkal. Magas kalóriatartalma miatt azonban csak mértékkel tegyen salátájába.
A hal kiváló omega3 zsírsavforrás, ami javítja az anyagcserét azáltal, hogy csökkenti a leptin nevű hormon szintjét, így hatékony zsírégető.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 02. 15:23, csütörtök | Életmód
Látványos csillaghullás várható május első hétvégéjén
Az év egyik legszebb meteorraja, az Éta Aquaridák csillaghullása lesz látható vasárnap hajnalban.
2024. Április 30. 13:39, kedd | Életmód
Megkezdődött a MOHU textilgyűjtőkonténer-telepítési programja
Megkezdődött a MOHU Mol Hulladékgazdálkodási Zrt. textilgyűjtőkonténer-telepítési programja - közölte a cég kedden az MTI-vel.
2024. Április 30. 13:38, kedd | Életmód
AM: a méhészet az agrárium egyik legfontosabb ágazata
2024. Április 30. 06:00, kedd | Életmód
A fészkelő erdei fülesbaglyok állományának felmérésében segíthet a lakosság
Az erdei fülesbaglyok fészkelő állományának felmérésében kéri a lakosság segítségét a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME).